Erkekler gebeliğe hazırlanıyor!

**PeriLice** · 03-02-11, 19:42

Birçok sağlık problemi bize aileden genetik olarak aktarılıyor. Babanın diyabeti annenin tansiyon tiroit kolesterol sorunu ya da aile fertlerinden birindeki kanser yetişkinlikte yakamıza yapışabiliyor. Buna “genetik miras” deniyor. Bilinçli anne adayları hamile kalmadan önce tahlillerini yaptırıp tedavilerini tamamlıyor ve doktorun kurallarına uyuyor. Ancak uzmanlara göre baba adaylarının da gebelik öncesinden başlayarak beslenme düzenlerini değiştirmeleri şart.

California Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmanın sonuçlarını yayınlayan Fertility and Sterility Dergisi erkeklere de tıpkı anne adayları gibi daha fazla folik asit içeren beslenme şekli öneriyor. Folik asit sperm sayısı ve yoğunluğunu artırıyor. Diyetisyen Elvan Odabaşı gebelik öncesi erkeğin beslenmesinin önemini vurguluyor: “Vitamin ve minerallerden yana zengin beslenen erkek sperm sayısını azaltacak ve sperm kalitesini bozabilecek tansiyon damar tıkanıklığı kolesterol diyabet gibi sorunlardan korunuyor. Selenyum A C ve E vitamini takviyesi erkeğin sperm hareketlerini artırıyor. Özellikle alkol kullanımına bağlı çinko eksikliği ise sperm sayısını azaltabiliyor.”

KİLOLAR BABADAN MİRAS

Baba adayının doğru beslenmesi çocuğu genetik bazı hastalıklardan kurtarıyor. Örneğin obez babaların kızlarında diyabet oğullarında ise kalp sorunu görülme oranı çok yüksek. Bebeğe babasından kalan ilk miras kilosu. Yani obez bir babanın çocuğu da ileride obez olabiliyor. Gebelik öncesi aile beslenme terapisi uygulayan diyetisyen Elvan Odabaşı “Anne-baba adayları ile gebelikten en az 3 ay önce beslenmeyi görüşmeye başlıyoruz” diyor. “Yeni beslenme düzeninin sağlık üzerindeki pozitif etkilerini görmek için bu sürenin geçmesi gerek.”

BABA ADAYI İÇİN İDEAL MÖNÜ

1. Günlük beslenme programınızda balık ceviz üzüm fındık badem koyu yeşil yapraklı sebzeler gibi kalpdamar sağlığı açısından faydalı besinler bulunsun.
2. Beslenmenizi B12 folik asit çinko magnezyum demir ve D vitamini değerlerine göre planlayın. Gerekirse takviye alın.
3. En fazla 2 kadeh şarap için.
4. Haftada en az 450-600 gram balık tüketin. Kırmızı eti ise 300 gramın altına indirin.
5. Bol bol C vitamini içeren meyve yiyin.
6. Tuzu azaltın.
7. Tam buğday çavdar veya çok tahıllı ekmek tüketin.
8. Çayı kahveyi azaltın.

03-02-11, 19:42	#1
PeriLice Üyelik tarihi: Sep 2009 Yaş: 25 Mesajlar: 3.735 Konular: 2310 Aldığı Teşekkür : 1 NF Puanı : 11293 NF Seviyesi :	Erkekler gebeliğe hazırlanıyor! Birçok sağlık problemi bize aileden genetik olarak aktarılıyor. Babanın diyabeti annenin tansiyon tiroit kolesterol sorunu ya da aile fertlerinden birindeki kanser yetişkinlikte yakamıza yapışabiliyor. Buna “genetik miras” deniyor. Bilinçli anne adayları hamile kalmadan önce tahlillerini yaptırıp tedavilerini tamamlıyor ve doktorun kurallarına uyuyor. Ancak uzmanlara göre baba adaylarının da gebelik öncesinden başlayarak beslenme düzenlerini değiştirmeleri şart. California Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmanın sonuçlarını yayınlayan Fertility and Sterility Dergisi erkeklere de tıpkı anne adayları gibi daha fazla folik asit içeren beslenme şekli öneriyor. Folik asit sperm sayısı ve yoğunluğunu artırıyor. Diyetisyen Elvan Odabaşı gebelik öncesi erkeğin beslenmesinin önemini vurguluyor: “Vitamin ve minerallerden yana zengin beslenen erkek sperm sayısını azaltacak ve sperm kalitesini bozabilecek tansiyon damar tıkanıklığı kolesterol diyabet gibi sorunlardan korunuyor. Selenyum A C ve E vitamini takviyesi erkeğin sperm hareketlerini artırıyor. Özellikle alkol kullanımına bağlı çinko eksikliği ise sperm sayısını azaltabiliyor.” KİLOLAR BABADAN MİRAS Baba adayının doğru beslenmesi çocuğu genetik bazı hastalıklardan kurtarıyor. Örneğin obez babaların kızlarında diyabet oğullarında ise kalp sorunu görülme oranı çok yüksek. Bebeğe babasından kalan ilk miras kilosu. Yani obez bir babanın çocuğu da ileride obez olabiliyor. Gebelik öncesi aile beslenme terapisi uygulayan diyetisyen Elvan Odabaşı “Anne-baba adayları ile gebelikten en az 3 ay önce beslenmeyi görüşmeye başlıyoruz” diyor. “Yeni beslenme düzeninin sağlık üzerindeki pozitif etkilerini görmek için bu sürenin geçmesi gerek.” BABA ADAYI İÇİN İDEAL MÖNÜ 1. Günlük beslenme programınızda balık ceviz üzüm fındık badem koyu yeşil yapraklı sebzeler gibi kalpdamar sağlığı açısından faydalı besinler bulunsun. 2. Beslenmenizi B12 folik asit çinko magnezyum demir ve D vitamini değerlerine göre planlayın. Gerekirse takviye alın. 3. En fazla 2 kadeh şarap için. 4. Haftada en az 450-600 gram balık tüketin. Kırmızı eti ise 300 gramın altına indirin. 5. Bol bol C vitamini içeren meyve yiyin. 6. Tuzu azaltın. 7. Tam buğday çavdar veya çok tahıllı ekmek tüketin. 8. Çayı kahveyi azaltın.

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
çıkardığı çorabı koklayan erkekler nasıl erkekler	Ezgi	Erkekce	0	11-01-11 23:15
Ergenekon'da 3. Iddianame Hazırlanıyor	Şirine	Flash Haberler	0	23-01-09 12:40
Fenerbahçe Eskişehir'e Hazırlanıyor	Şirine	Flash Haberler	0	15-01-09 20:20
Bursaspor, Tokat'a Hazırlanıyor	Şirine	Flash Haberler	0	14-01-09 17:52
Ca?la kubat ..hawayy'de hazırlanıyor	Şirine	Flash Haberler	0	12-12-08 16:50

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

Etiketlenen Kullanıcılar
Input each user name separated by a comma, like so: User1,User2,User3.